Jak chronić się przed szkodliwym działaniem słońca i jednocześnie korzystać z jego dobroczynnych właściwości?
Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe , którego wpływ na ludzki organizm budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony działa korzystnie – stymuluje wytwarzanie witaminy D, wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, jest stosowane w leczeniu wielu schorzeń i wykorzystywane w procesach sterylizacji (ma zdolność zabijania drobnoustrojów), a jednocześnie odpowiada za fotostarzenie się skóry i jest jednym z najsilniejszych czynników kancerogennych.
Jakie promienie emituje słońce?
Słońce emituje promieniowanie elektromagnetyczne, które biorąc pod uwagę długość fal dzielimy na: światło widzialne, podczerwień oraz promieniowanie ultrafioletowe (UV). Promieniowanie UV dzielimy dalej na promieniowanie: UVA, UVB i UVC.
Pozytywny wpływ promieni UV na zdrowie
Najważniejszym dla zdrowia efektem przebywania na słońcu jest produkcja witaminy D3. To dzięki niej mamy mocne kości, lepszą odporność, a krew sprawniej krąży w naszych żyłach.Pod wpływem promieni słonecznych, poprawia się ukrwienie skóry, jej elastyczność i odporność na infekcje. Ponadto zwiększa się synteza endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, co sprzyja relaksacji, odprężeniu i poprawie samopoczucia.
Negatywny wpływ słońca na zdrowie
Promieniowanie UVA jest główną przyczyną fotostarzenia skóry! Zarówno delikatnej na szyi, twarzy, dekolcie, jak ramion, nóg, rąk. Ponadto prowokuje reakcje fotouczulające i predysponuje do powstawania zmian nowotworowych.
Nie można dopuszczać do poparzenia słonecznego – już pięć poparzeń słonecznych podwaja ryzyko rozwoju raka skóry. Zdecydowanie odradza się korzystanie z solariów, gdyż urządzenia w nich stosowane emitują promieniowanie zbliżone do tego, które uważa się za odpowiedzialne za zwiększone ryzyko zachorowania na raka skóry.
Promieniowanie UVB i jego wpływ na skórę
Choć promieniowanie UVB stanowi jedynie 5% promieniowania UV, jest najbardziej niebezpieczne dla naszej skóry. Promienie UVB posiadają zdolność przenikania przez wodę, ale z kolei są zatrzymywane przez chmury i szyby w oknach.Charakteryzują się silnym działaniem rumieniotwórczym i to właśnie w wyniku ich wpływu powstają oparzenia słoneczne, zaczerwienienie skóry, jak i opalenizna. Promienie UVB swoim działaniem obejmują głębokie warstwy naskórka. Natężenie promieniowania UVB jest najsilniejsze latem, pomiędzy godziną 10 a 15.
Jak promienie UVA wpływają na skórę?
Promienie UVA to aż 95% promieniowania UV, jakie dociera do powierzchni Ziemi. Promieniowanie UVA przenika do głębokich warstw skóry właściwej. W przeciwieństwie do promieniowania UVB nie odpowiada za powstawanie rumienia i podrażnień, jednak skutki jego działania mogą być równie poważne.Długie promieniowanie UVA przyczynia się do powstawania pigmentacji oraz przebarwień skóry, które mogą być długotrwałe i trudne do usunięcia. Co więcej, może wpływać na wystąpienie reakcji fotoalergicznych. Pod wpływem promieniowania UVA dochodzi także do fotostarzenia skóry.Promieniowanie UVB może przenikać zarówno przez odzież, chmury, jak i szyby samochodowe czy okienne. Jego natężenie jest stałe, więc bez znaczenia pozostaje pora dnia czy też roku. Stąd tak istotne jest, by profilaktykę przeciwko promieniowaniu UVA stosować przez cały rok.
Promieniowanie UVC
Promieniowania UVC jest w pełni pochłaniane przez warstwę ozonową, dlatego jego promienie nie docierają do powierzchni Ziemi. Aktualnie coraz częściej słyszy się naukowe opinie o tym, że niewielka ilość tego promieniowania może docierać do powierzchni Ziemi ze względu na powiększającą się dziurę ozonową, jednak w dalszym ciągu ilość ta nie zagraża naszemu bezpieczeństwu. Promienie UVC to krótkie promienie o bardzo dużej mocy. Mogą wywoływać bardzo silny rumień skóry, uszkadzać DNA, a także podrażniać spojówki i rogówkę. Co ciekawe, znajdują swoje zastosowanie w lampach bakteriobójczych, a także wykorzystuje się je do sterylizacji pomieszczeń i urządzeń – wykazują działanie niszczące w przypadku mikroorganizmów.
Kiedy nie przebywać na słońcu?
Staraj się unikać ekspozycji na mocne słońce między godz. 11:00 a 15:00, chroniąc się wtedy dodatkowo w cieniu. Nakładaj odpowiednio dobrany krem ochronny na skórę 30 minut przed ekspozycją na słońce i ponawiaj jego aplikację co 2 godziny, aby uniknąć poparzeń skóry.